Сигурна съм, че повечето от вас вече са чували за тренировки с електро-мускулна стимулация на тялото. Преди няколко години навлязоха в България като нов, обещаващ спортен тренд. И вече са се наложили като предпочитано занимание особено за хората, които искат да се натоварят качествено, а разполагат с много малко време. Ще попитате защо?
Тренировката XBODY представлява предизвикване на мускулни контракции чрез електрически импулси. При стандартна тренировка (например във фитнес зала), когато се натоварвате повече, изгаряте и повече калории, но всъщност човешкият организъм винаги си оставя допълнителна енергия като резерв. Докато при стимулиране с XBODY, тялото ни е мотивирано да изразходва много повече енергия, защото мускулните групи се натоварват повече и по по-различен начин: чрез електро импулси. И така всяко едно движение, което правите, тренирайки с "ток", е много по-ефективно от нормално. Например вместо стандартна тренировка за около 40- 50 минути, с XBODY може да натоварите интензивно цялото си тяло само за 20 минути.
В динамиката на ежедневието си бих искала да споделя своя опит не само с онези от вас, които обичат спорта, но и с хората, които са ограничени откъм време и искат да се сдобият с така мечтаната фигура. Няма да обещавам чудеса, а просто ще разкажа своя опит с този вид тренировки с надеждата да бъдат полезни за вас.
Научих за XBODY съвсем случайно, понеже се намираше в непосредствена близост от дома ми. Реших да пробвам малко след като бях родила, може би 1 месец след раждането. И първото ми впечатление беше изключително приятно. Не очаквах да се натоваря само за 20- тина минутки, но най-интересното беше, че усетих как мигновено изхвърлям ненужната вода от организма си. Всичко, което правех като натоварване, например клекове, каране на колело, коремни преси и други, беше малко по-трудно за изпълнение поради електро-мускулното съпротивление. A резултатът след 3 месеца трениране с ток по 3 пъти в седмицата беше доста добър. Успях да стегна корема си, да се освободя от излишния целулит и да подобря цялостния си метаболизъм и кръвообръщение. Бих препоръчала XBODY за хората, които имат много малко време за спорт, а искат да са във форма. Както и за тези, които искат да добавят по-различно мускулно натоварване към стандартния си фитнес график.
Бързам да вметна за всички майки, които се чудят как да нагласят програмата си, че този вид тренировки е подходящ да вземете детенцето си с вас. Доста често през уикендите взимам дъщеричката ми със себе си, докато спортувам. А на нея ѝ е изключително интересно какво прави мама и понякога активно се намесва в частта с клековете...
На базата на моя опит мога да кажа, че най-отявлените ползи за мен са изчистването на излишната вода от тялото и пестенето на време, тъй като с XBODY е достатъчно да се тренира дори само 2 пъти в седмицата по 20 минути. Освен това ставите не се натоварват за разлика от други спортове, а електро-мускулното стимулиране действа отлично и облекчава проблеми в гръбначната област.
Oще от рубриката VЯRAFIED следете в Инстаграм.
НАЙ
Бившата на Рачков замина на меден месец
Анджелина Джоли показа новата си татуировка
Виктория ще направи ново скандално разкритие, а индивидуална среща с Алек ще завърши с интимност
Нова мода сред известните родилки - пият собствената си кърма
Деси Слава стана баба, кръстиха внучката на нея
Бившата на Рачков замина на меден месец
Анджелина Джоли показа новата си татуировка
Деси Слава стана баба, кръстиха внучката на нея
Виктория ще направи ново скандално разкритие, а индивидуална среща с Алек ще завърши с интимност
Холивудска продуцентка: Сидни Суини нито е красива, нито талантлива, защо е звезда?