Сигурна съм, че почти всяка майка се е сблъсквала с кошмара на нощното не спане при новородените. Сякаш ни ги дават с грешни фабрични настройки и те будуват през нощта, а спят през деня. И аз не оставам по-назад. С Алекс и Вики нощите бяха кошмарни. Обикалях с часове и ги разнасях на ръце, за да заспят. После следваше внимателно оставяне в леглото, все едно оставям нещо чупливо и точно тогава те ококорваха очи и всичко започваше отначало. За съжаление, понякога този проблем остава и при по-големите дечица и да - следобедният сън също се брои.
И тук е време да се похваля. Всички сме чували за бебетата еднорози, които спят непробудно през нощта, но легендата разказва, че никой никога не ги е виждал. Е, ето и бебешкото чудовище от Лох Нес, нейното Еднорогово величество - Илиана. Този дар Божий спеше от самото си раждане по цяла нощ. Колко благородно от нейна страна. Затова и днес реших да ви разкажа за своята тайна на успеха.
Често срещано явление през първите седмици от живота на детето е, че спи през деня и е будно през нощта. Това може да се коригира лесно с малко време и дневна светлина. Опитайте да държите бебето в добре осветена стая с дневна светлина в сутрешните часове и дръжте приглушете чувствително осветлението вечер. Добра идея е и да преместите бебето си в оживената част от къщата през деня, да играете с него и дори да го събуждате за хранене.
През нощта всичко трябва да е тихо и спокойно. С наближаването на възраст от 6 седмици, бебетата започват да реагират повече на сигналите на околната среда. Това може да отнеме известно време и бебето все още да не спи през нощта, но може да започне да разделя съня си в два големи блока. От около 6-месечна възраст бебето трябва да може да спи през нощта без хранене и без да буди родителите си. Но това не означава, че то ще спи през всички тези часове. Терминът "спи през нощта" е подвеждащ, посочва Лорънс Балтер - доктор на науките, професор по приложна психология в Нюйоркския университет.
"Всички хора, включително бебетата, се събуждат и заспиват няколко пъти на нощ, без да го осъзнават", казва той. "Това е нещо, което бебетата трябва да се научат да правят". Някои деца се учат сами, а други имат нужда от малко помощ.
В проблемни ситуации можете да изпробвате и познатия метод на Фърбър. Той е разработен от детския експерт по сън Ричард Фърбър - лекар и автор на "Решаване на проблемите със съня на вашето дете". Той съветва родителите да проверяват периодично бебето си, когато то се събужда през нощта. Ето как става: първата вечер, когато чуете бебето ви да плаче, влизате, потупвате го успокояващо и след това си тръгвате. Ако то продължава да плаче 5 минути по-късно - повтаряте процеса, но този път изчаквате 10 минути, преди да влезете, увеличавайки времето с петминутни стъпки. Втората вечер започвате от 10-ата минута. Системата на д-р Фърбър работи за много семейства.
И все пак, какво да правим, ако не издържим на плача? Има и начини за постепенни промени в рутината, споделя д-р Джоди Миндел - доцент, директор на Центъра за нарушения на съня в Детската болница на Филаделфия и автор на "Спя през нощта". Ако сте приспивали бебето си като го люлеете на ръце, започнете като просто седнете до леглото му. След това преминете към следващата стъпка - да поставите бебето си в кошарата и да го държите за ръка. Няколко дни по-късно можете да седнете на три метра от леглото на детето си. В рамките на няколко седмици бебето трябва да може да заспива само в леглото си.
Всъщност, при новородените няма изграден типичен модел на сън. Единственото нещо, на което можете да разчитате е, че в рамките на денонощие те спят за различни периоди, вариращи от няколко минути до няколко часа. Но защо не могат да спят постоянно за дълги периоди? Виновна е биологията. Незрелият мозък е основната причина.
Хората имат генетичен механизъм за синхронизация в мозъка си, който контролира съня и е необходимо време, за да се развие този механизъм. Но какво да правим дотогава? Над 90 процента от родителите искат да променят нещо в рутината на съня на детето си, сочи проучване на Джоди А. Миндел - доктор на науките, съветник за родители и председател на Съвета по педиатричен сън. Именно затова е толкова важно да се съсредоточим върху рутината в лягането на нашето семейство. Изграждането на вечерен навик, който неуморно да следваме, е един от най-работещите методи за непробуден сън.
Разбира се, има още няколко изпитани тактики, които могат да помогнат на малкото ви съкровище да спи спокойно и пълноценно. Можете да ги разберете като изгледате днешния епизод на Fab Mama. Надявам се да ви свършат чудесна работа и да се радвате на пълноценен нощен сън заедно с вашето бебе.
НАЙ
Изгонените от "Ергенът" Мария и Кристина вече не страдат за Алек
Влошеното здраве на крал Чарлз наложи спешно преразглеждане на погребението му
Изкуството на съвършената визия, която покорява
Ан Хатауей: Накараха ме да целувам 10 момчета заради роли
Отмениха присъдата на Харви Уайнстийн за изнасилване
Влошеното здраве на крал Чарлз наложи спешно преразглеждане на погребението му
Отмениха присъдата на Харви Уайнстийн за изнасилване
Ан Хатауей: Накараха ме да целувам 10 момчета заради роли
Мария Бакалова ще си партнира с Райън Рейнолдс и Кенет Брана в нов филм
Отменената присъда на Харви Уайнстийн възмути жертвите му