Ако искате да сте здрави и стойни, избягвайте храненето след 19 часа. За вечеря не консумирайте тежка храна с много сол или захар. Не лягайте веднага на дивана.

Ако не можете да устоите и посегнете към храна след вечеря, консумирайте бавно едно от следните неща:

- чай от шипка с мед
- банан
- ябълка
- кисело мляко
- зеленчукова салата
- варено месо