Менопауза е периодът в живота на жената, когато менструацията ѝ спира, а с това спира и възможността й да има деца. Навремето с менопаузата е настъпвала старостта. На жените на 50-55 години се е гледало като на възрастни жени, често вече станали баби и оставили зад гърба си най-активните си години.
За щастие, в днешно време менопаузата не е към края, а по-скоро в средата на живота на една жена. Ако погледнем продължителността на живота на съвременната жена, менопаузата се разполага по-скоро в средата, от колкото в края на живота.
Това предполага да се отнасяме към тази междинна спирка в живота си по-леко и с не толкова много драматизъм.
Какво всъщност се случва в тялото по време на менопауза:
Някъде към 45-годишна възраст нивото на женските хормони прогестерон и естроген започва да намалява. Когато стигнат определени нива, менструацията спира. Неприятното е, че тази хормонална буря не преминава без симптоми, а е съпроводена с резки смени в настроението, топли вълни, наддване на килограми и понижаване на же ланието за секс.
Много жени споделят и за нарушен сън, лесна уморяемост и разсеяност. С други думи - чувстват се "не като себе си" и това влияе сериозно на настроението и самочувствието им. Освен по естествен път, менопаузата може да настъпи и вследствие на операции.
Как да облекчите състоянието си
Всичко ще бъде наред
На първо място опознайте и приемете менопаузата като нормална част от живота, а не като нещо прекалено драматично. Опознайте симптомите и наблюдавайте тялото си. Запознайте се предварително със симптомите, за да се консултирате с лекар още при първите смущения на цикъла. Подобрете начина си на живот. Менопаузата и перименопаузата (периодът преди окончателното спиране на цикъла) са идеален момент да обърнете внимание на храненето си - повече плодове и зеленчуци, повече фибри и калций, но по-малко или никакви алкохол, цигари и сладкиши.
Добавете към това и леки, но ежедневни разходки и ще имате добре балансиран начин на живот, в който менопаузата ще се случи без много поражения.
Релакасация и успокоение
Дали ще е медитация или подреждане на пъзел, или пък обиколка на музеите и галериите, за които все не ви остава време - намерете своето любимо занимание и не забравяйте да му отделяте по няколко часа седмично. Така ще намалите напрежението, ще се заредите с положителни емоции и ще сте в чудесно разположение на духа.
Не крийте състоянието си и потърсете подкрепа
Не сте единствената жена, която в момента минава през това. Членовете на семейството ви също трябва да са наясно, че в момента минавате през период, след който отново ще си бъдете "вие", само трябва да имат търпение и да ви прегръщат много. Вероятно приятелките ви са на същата възраст и се сблъскват със същите симптоми. С тях може да размените впечатления, мнения и информация за различен вид терапия, която всяка от тях е пробвала. Фитоестрогените се оказват една щадяща и ефективна грижа по време на менопауза и след нея, а ЛИБИФЕМ има и специална хранителна добавка, която може да помогне. ЛИБИФЕМ МЕНО 50+ е храниелна добавка, разработена за добро общо здравословно състояние при жените. Произведена от натурални съставки, Либифем Мено 50+ подпомага именно жените в този период, на менопауза.
- Лененото семе е богато на Омега 3-6-9 и е естествен източник на фитоестрогени (лигнани)
- Асафетидата има положителен ефект върху еластичността на кожата и лигавиците.
- Екстрактът от каперси има антиоксидантен и детоксикиращ ефект.
- Витамин С и Витамин Е спомагат за предпазване на клетките от оксидативен стрес.
- Витамин С спомага за нормалното образуване на колаген в кожата.
ЛИБИФЕМ ОПТИМАЛ вагинални овули е медицинско изделие, което подпомага поддържането на естествената вагинална защита и стимулира възстановяването на нормалната вагинална флора; благодарение на съдържанието на хиалуронова киселина и млечна киселина ЛИБИФЕМ ОПТИМАЛ помага за облекчаване на симптомите на дисбаланс на вагиналната хидратация и/или вагиналното рН. Поради това, ЛИБИФЕМ ОПТИМАЛ е подходящ за допълнение към превенцията и лечението на вагинална сухота, на вагинални възпаления и инфекции, в случай на вагинално раздразнение, парене и сърбеж.
Съдържанието е предоставено от MedoChemie.
НАЙ
Теодора Ненова: Училището, което подготвя децата за живота, е доброто училище
"Ние трябва да пазим нашето "ние": Любовта между Пенелопе и Хавиер
Джак Никълсън – самотникът, който копнее за една последна любов
Арестуваха известна руска метъл група по време на концерт заради нацистки символи (видео)
Швеция се готви за "Евровизия" 50 години след победата на ABBA
Арестуваха известна руска метъл група по време на концерт заради нацистки символи (видео)
Швеция се готви за "Евровизия" 50 години след победата на ABBA
"Ние трябва да пазим нашето "ние": Любовта между Пенелопе и Хавиер
Откриваме защо светът затихна с "Нито звук: Ден първи"
Мерил Стрийп връчи на Никол Кидман наградата за цялостни постижения в киното