Кардиологът д-р Сотир Марчев посочи числата на здравето
7200 крачки на ден, 150 минути седмично физически натоварвания, 7-9 часа сън на денонощие, кръвно налягане под 140/90 и тегло, което е равно на ръста минус 100
Обратно в новинатаКоментари - Кардиологът д-р Сотир Марчев посочи числата на здравето | Днес.dir.bg
17-11-2017
20-11-2018
Коментари
Улеснения и привилегии за регистрирани потребители:
Бат Васко (нерегистриран)
Това с теглото е силно завишено. Ако е само мускулатура ОК, ама за "нормалните" хора ръста - 100, означава доооста тлъстинка.
Лекар (нерегистриран)
Разбира се към това трябва да се прибави Не на цигарите Не на алкокохола- или ако не искаш да откажеш да пиеш ограничавай до чаша, две на ден Средиземноморска диета- риба, пиле, бобови, салати, ядки, и избягване на наситените мазнини и ако си диабетик или хипертоник или диабетик допълнителна диета
инфо (нерегистриран)
"За нас най-лошото е дребна, СЛАБА жена." Докторът има много здраве от арменския поп :) Генетично СЛАБИ не означава болни; А ДЕБЕЛИТЕ не са здрави. === "Колкото по-дълго време кръвното ти е нормално, толкова по-дълго живееш" Бих добавила, че ПОСТОЯННИТЕ показатели-кръвни и тегло, са ключът към здравето. Има и така нареченото ЕСТЕСТВЕНО ниско кръвно. Ниско кръвно - дълъг живот. ... Има и други, лесно запомнящи се числа на здравето-6:5:3:2:1: Кръвна захар ПОД 6; Общ холестерол ПОД 5; Лош холестерол ПОД 3; Триглицериди ПОД 2; Добър холестерол НАД 1.
Павел (нерегистриран)
Скъпа, той доктора явно обича като се събуди и погледне до себе си да възкликне, 'и всичкото това е мое" :))) Иначе от мен имаш +
инфо (нерегистриран)
О, скъпи, трогна сме с плюсчето :))) === Ще ти върна жеста - д-р Чирков се убедил в дългогодишната си практика, че мозъкът- лошите мисли, завистта и злобата, е 100 пъти по-вреден за сърцето от цигарите :) Спокоен живот плюс книга,чаша кафе и цигарка - ИДИЛИЯ :)
За поколението (нерегистриран)
след набор 94 условно мерките ще станат съвсем различни. Дали заради цифровите технологии, дали заради масовото навлизане на евтини, висококалорични и вредни храни фигурата на българите доста се променя. След 20г. ще се стремят по-скоро към ръст минус 80 за теглото. Нулева физическа култура плюс наследствена склонност към напълняване и сравнително нисък до среден за Европа ръст не дава приятен изглед за днешната младеж. А оправданието за липса на условия за трениране или време ми е любимо - това са около 20-30мин. на ден, навсякъде може да намериш условия за тичане или поне разхождане, ако вече не си в състояние да тичаш, да си купиш въже за скачане за 10лв, да правиш лицеви опори, преси, кофички и милиони други неща, качени в нета до най-малки детайли - буквално нищо като финанси. Не говорим да се стремиш да си като Рони Колман или модел на Виктория Сикрет - говорим за момента на 20г. да не си с шкембе и г.з като 60г. лелка. И за двата пола. Всеки си избира какво да прави и как да се грижи за тялото си. Но оправданията са най-лесното нещо и не помагат на никого. И нещо друго - само в България нееднократно съм чувал с гордост някой да се хвали, че е над 100кг, но не заради мускулна маса, а защото е отпрал шкембе, което ще му скъса тениската. Каквото и да си говорим за много неща все още сме си ориенталци.
Qwerty (нерегистриран)
Това с крачките е важно, като се има предвид какво може да те хване в градския транспорт
Петко (нерегистриран)
Докторе, по колко ракия бе?
жена, 56 кг (нерегистриран)
Няма нищо здравословно в мастните натрупвания при жените над 60 кила, виж, ако е активна мускулна маса - е друга тема и е ок. Но в Бг жените над 60 кила са просто затлъстели, а не здрави, за съжаление. Много общи приказки в интервюто, но поне отправна точка за залежалите се!
Хмм (нерегистриран)
А като ги пишете тези неща, отчитате ли различния ръст? Все пак 60кг на 150 и на 175см са доста различни.
жена, 56 (нерегистриран)
Да, давам 60 кила за ръст 160-170 см. За ръст под 160 - 60 кила се търкалят!
Павел (нерегистриран)
Но пък комплексираните дебеланки ти слагат минуси? Явно си мислят, че това ще им помогне :)))
д-р Атмаджова (нерегистриран)
Да де, ама при ръст 178 см, за мен 60 кг са твърде малко... Слава Богу, българката рядко е под 170 см :)
,,, (нерегистриран)
"Трябва да водим здравословен начин на живот" Но и ние сме наказани да носим маски заради дебелите и затлъстелите умствено и физически, освен че имат и телкове те, а пък тях кой ги плаща сам си отговри.
Павел (нерегистриран)
"Числата на здравето" са телесни мазнини 15% при мъжете и 20% при жените. Това е максимума и килограмите са без значение!
Да, ама не (нерегистриран)
30% при мъжете и 40% при жените. Това е нормално и красиво.
Павел (нерегистриран)
Всеки с вкуса си. Аз не си падам по свинки :)
еваларка (нерегистриран)
докторе, ама народът е проЗд и очаква да живее като скот , а после докторите да го наместят с боклуците на фарма индустрията
Една жена не е ли (нерегистриран)
80-100 килограма, не ми я хвали. Дебелата жена е плодовита и елегантна, както и дебелия мъж. Като видиш, че нацията ти е дебела, значи е богата.
Аз (нерегистриран)
Бих добавил и много болна.
Ти (нерегистриран)
Много здрава, от едно време да казвали, дебел ли е, на здраве и берекет е.
Ъ (нерегистриран)
Аман от числата ви, дето са си само за вас! Един лекар трябва да може да постави диагноза и без използването на разни машинки и образни диагностики! Обаче понеже трябва да се прави и оборот на производителите на техниката, та се отучиха да докторстват. Хората са различни и не може да ги слагате в рамки, напр. Бг-жена е в болшинството си ниска на ръст и да тежи 50 кг на 50 години в критическата е даже нездравословно. Жените в почти отишлото си вече поколение бяха масово “яки” и повечето доживяха над 80 год без германско здравоопазване и ВЪПРЕКИ германските машини. Не натякваите култа към здравето и здравните книжки, аз не го приемам!
*88888 (нерегистриран)
"... Бг-жена е в болшинството си ниска на ръст и да тежи 50 кг на 50 години в критическата е даже нездравословно...." Имам забележка- ръстът на българките е предимно среден, а не нисък. Сега- ако Вашият ръст е над 190 см,, е естествено жените със среден ръст да Ви се струваме ниски:)
Ядосан от наглостта (нерегистриран)
Пише ти селянина !
Павел (нерегистриран)
Личи ти, че си селянин не само по произход!
Ядосан от наглостта (нерегистриран)
Павле боклук нещастен ще ти еба путката майчина !
Павел (нерегистриран)
Ела и се пробвай бе мишко! Много си смела зад клавиатурата но в живота все с разпран анал се подвизаваш?
жяао (нерегистриран)
Кратко, точно и ясно! Браво на доктора да е жив и здрав и да помага на хората!
Gad (нерегистриран)
Ако съм джудже високо 110см трябва да тежа 10кг ??? Определено не съм съгласен
ико толкуз (нерегистриран)
колкото толкова
, (нерегистриран)
верно си гад
. (нерегистриран)
Радвай се, че си над 100см.
путкин мордохаев (нерегистриран)
всичко това и по два тека на ден минимум а през уикенда двойно
Дивеча (нерегистриран)
Апка, пийка редовно, третото - и то. Каквото даде природата. Телевизорът през терасата. Компютърът и телефона при телевизора. За часовник слънцето и петела. Комшии на не по-малко от километър. Работа - не, хоби - да! Всичко това на около 1000м надморска височина.
Симеон (нерегистриран)
Добре че си запазил поне таблета, за да ни просветиш горянино.
Дивеча (нерегистриран)
Уви, написаното нищо общо няма с реалния ми живот. По-скоро поглед към бъдещето, изпълнен с мечти.
а (нерегистриран)
Супер - скрийте от глупците бройките за коронавируса и им покажете "МЕГА ВАЖНАТА" информация, колко крачки прави Марчев! После що бройките растат и не ни пускат и в Гърция
не (нерегистриран)
си никакво а ти,нищо не си
GSN (нерегистриран)
Не го познавам този, но мисли почти като мен. Здрава, екологична храна, 30 минути яко физическо натоварване на ден, ежедневен секс, ядене на корем, умерено пиене на екологично винце - това е! И животът е лесен, и вирусите са нещастни когато те посетят, и работата е песен - когато си здрав, останалото се нарежда. И трябва да се мисли и разсъждава, а не да се вярва на всеки и на всичко в този свят в който преобладава лъжата, измамата и подлостта. Ето едно упражнение измислено от мен против хипертония, атеросклероза, за здрави стави и гръбначен стълб - правите си висилка у дома, правите вис с главата надолу, като се държите само на горната страна на пръстите на краката, и висите ДВЕ минути, през което време междупрешленното разстояние се увеличава и синувиалната течност прониква в в междупрешленното пространство и захранва ставите и ги оздравявя, същото важи и за ставите на краката. Освен това обилно се захранва мозъка с кръв. Само трябва да се внимава да не се падне на главата, защото всичко може да отиде по дяволите. Желая на всички здраве, останалото е следствие от това.
Вижте сега (нерегистриран)
Жените харесват предимно дебели мъже, защото е признак на богатство, с големи дупета, защото е признак на плодовитост и плешиви, защоно е признак на потентност. Ако всички това е съчетано и с много окосмяване по цялото тяло, уцелил си шестица от тотото. Както казват жените, един мъж над 20 години не е ли дебел и плешив, това не е мъж, а детенце.
Сияна (нерегистриран)
Браво, един правилен коментар. Това е самата истина. Това искаме ние жените.
Петя (нерегистриран)
Съгласна съм, най ми е противно да видя мъже с плоски кореми, някак си много грозно им стои. Мъжът трябва да е дебел и космат.
Гласът на Северозапада (нерегистриран)
Ако направя 7200 крачки в софията; - ще фана поне 720 вида Вируси, бактерии и гъбички (особено от метрото) - ще стъпя поне 72 пъти на лайна от всякакви видове и сортове - ще падна в поне 7 седем дупки - ще си счупя нещо поне 3 пъти - поне 2 пъти ще ме гонят да ме сгазят - поне 1 път ще ме глобят или регистрират за нещо.... та значи твоите числа се опитват явно да ме утрепат! ще се обадя на 112!
Павел (нерегистриран)
Излъчваш тъпота в безмерното си страдание от кочината в която си се свряла!
Гласът на Северозапада (нерегистриран)
а пък Аз ви посочвам, че фане ли Ви "европата' и "демокрацията" дните са ви преброени и са много малко! Те са 300 пъти по смъртоносни от Вирусът!
Павел (нерегистриран)
Теб са те хванали чичковците с бели престилки но пак си успяла да им избягаш червена бабичке?
Абе докторе (нерегистриран)
140 ми става кръвното дори и повече като излезна от нас и виждам избирателките на Гроб как си почиват в градинките ,как да направя тия 7200 крачки в непочистените улици с изсъхнали кучешки изпражнения.
народът казва (нерегистриран)
Когато искаш да направиш нещо, намираш начин, а когато не искаш, намираш причина. Изборът е твой.
Павел (нерегистриран)
Ебати "здравословното" тегло! Жена 70кг при 1,70м си е хипопотам, мъж 80кг при 1,80м си е изсипан рахит ако няма мускулна маса! За съжаление това е доста разпространено на днешно време.
54 (нерегистриран)
При жените е ръста минус 110, а при мъжете е ръста минус 100. Аз съм висока 160 и тежа 50кг.
Павел (нерегистриран)
При мъжете 15% телесни мазнини, при жените 20%. Това е максимума и килограмите са без значение като го поддържа човек.
Михтарски (нерегистриран)
Колкотои да ти звучи странно 180см но 80кг и 190см но 90кг са в горната част на нормата за здравословно тегло. Ако искаш да нямаш кръвно, да не те боли гръб, да се наспиваш добре, да можеш да спортуваш и да се чувстваш добре, теглото в норма е едно от нещата, които са необходими. Не е трудно за постигане - яж до 2000ккал на ден, пий малко алкохол веднъж в месеца и спортувай умерено и редовно и ще достигнеш това тегло в рамките на година.
Павел (нерегистриран)
В случаят обаче аз лично залагам на процента телесни мазнини, или така нареченото "омазняване". За мъжа не трябва да надхвърля 15% и килограмите са без значение! Аз съм 1.81м при 93 кг и под 15% омазняване. Поддържам кръвно 130/80 при 50 години и нямам проблем с нищо, ако и да пуша по две кутии цигари на ден.
mozaka (нерегистриран)
тея числа не са ли от 60те години на миналия век? А това с крачките - само дебеланковците ползват тази апликация и се радват като им чукне 10 000 крачки на ден... което не е лошо де, но хората които тренираме, толкова крачки правим за загрявка преди истинската тренировка...
Ти затова си се кръстил мозък (нерегистриран)
Това с крачките е рекламен трик, а ти си прави ако искаш по 20 хиляди крачки, по-слаб няма да станеш. Всичко е метаболизъм, правилно хранене, силови тренировки и нормални нива на тестостерон при мъжете. Ако тестостерона ти е нисък, ще дебелееш не, ами и женски ци.ци ще заформиш.
НАЙ
Подпорна стена се срути на магистрала "Струма", за колите въведоха обходен маршрут (снимки)
"Ако президентът на Република Сръбска обяви независимост от Босна, до час ще избухне война"
Съдбата на Сергей Шойгу изглежда се преобръща - понася удар в игрите за власт в Москва
Главнокомандващият украинската армия призна, че ситуацията на източния фронт се влошава
Кирил Петков отрече да е покровителствал контрабанден канал в митниците
Главнокомандващият украинската армия призна, че ситуацията на източния фронт се влошава
Борисов: След изборите преговори с ПП-ДБ може да има, но без Денков, Петков и Василев
Съдбата на Сергей Шойгу изглежда се преобръща - понася удар в игрите за власт в Москва
Василев и Петков: Борисов не е в положение да поставя условия, да се разкачи от Пеевски (видео)
"Ако президентът на Република Сръбска обяви независимост от Босна, до час ще избухне война"